血圧が60以下になると危篤状態？付き添い中にできることとは
こんなことを聞いたことないですか？ 「 高血圧は脳梗塞や心筋梗塞の原因にもなるから危険だけど 血圧が低いのは心配らないよ」と。 でも、 仮に血圧が0㎜Hgだったら私たち人間は死んでしまいます。 血圧が0㎜Hgということは心臓から血液を送る力が0なので 血が全身に通っていない状態になるからです。 ということは、血圧が低すぎるのも問題がありそうですね。 この記事では血圧はどれくらいまで低くなると危険なのか？解説したいと思います。 血圧はどれくらい低いと命の危険がでるの？ まずそもそもですが、低血圧は上の血圧（収縮期血圧）が100㎜Hg以下、 下の血圧（拡張期血圧）が60㎜Hg以下の状態を指します。 ただ、低血圧は高血圧ほど命に係わる危険性は少ないです。 つまり、血圧が低いといっても上が100㎜Hgで下が60㎜Hgに近い状態なら危険はありません。 ところが、 急激に40㎜Hgくらい血圧が一気に下がるのは危険です。 このことをショック状態といって突然死の原因になります。 たとえば普段の血圧が上が120㎜Hgだったとして 急激に80㎜Hgにまで下がったらショック状態で危険だということです。 あと、下の血圧が30㎜Hgより低いのも危険です。 めまいなどの症状を起こしながら命を落とす危険性があります。 最期にまとめますと、 普段の血圧から一気に40㎜Hg下がるとショック状態になり突然死する危険性があることと、 下の血圧が30㎜Hgより低いのも命の危険があるということです。 以上、どれくらい血圧が低くなると命の危険がでるか？について解説しました。 続いて危険なほどのでなくても血圧が低いとどんな症状がでることがあるのか？ 解説しました。 血圧が低いとどんな症状がでるのでしょうか？わかりやすく解説しました。 血圧が低いのに脈拍が早いのはどうしてでしょうか？わかりやすく解説しました。 血圧の低い高齢者に見られる特徴についてわかりやすく解説しました。 血圧が低いのは心臓が関係しているのでしょうか？わかりやすく解説しました。 血圧が低い状態になる理由についてわかりやすく解説しました。 どれくらいの数値が血圧が低いっていうのでしょうか？わかりやすく解説しました。 血圧の上が70と低いのは大丈夫でしょうか？わかりやすく解説しました。 妊娠の血圧が低い状態になる原因についてわかりやすく解説しました。 高齢者で血圧が低い状態になる原因をご紹介しています。 血圧が低い時に考えられる3つの病気についてわかりやすく解説しました。
血圧の正常値とは？高血圧・低血圧の基準とリスクを知って対策しよう│MediPalette（メディパレット）
血圧の下が低い60歳以上の方が気を付けるべき大事なサイン
血圧が上が80で下が40なんですが、
10.07.2022 Au 電気 料金 詐欺
auやKDDIからの未納のお知らせや重要なお知らせを騙り、フィッシングサイトへのクリックを誘導する迷惑メールや詐欺メールが増えている。 特に最近ではSMSによる連絡が増えているが、本物の連絡と見分けがつきにくいものが増えてきたため、その事例やクリックしてしまった場合の対策について、KDDIで不正利用対策を専門にするシステムセキュリティ部の監修のもと、詳しく解説する。 【目次】• まずは実際に相談にあった方から情報提供を受けたSMSメッセージ例を紹介しよう。 もし下記のような料金未払いや支払い督促などのメッセージが届いたとしても、そのメッセージに記載されているURLはそのままクリックせず、まずは本当にauやKDDIからの連絡かどうか、公式アプリで請求や支払い状況を確認してほしい。 ・事例1：料金未払い 【利用停止予告】KDDI未払い料金お支払いのお願い。 そもそも正確に一字一句間違わずに正規サイトのすべてのURLを知っている人は少ないだろう。 見間違いや似た文字を利用されることも考えると、やはり知らない番号から通知されたURLはクリックせず、 公式アプリや公式サイトから状況を確認するクセをつけることが一番の対策だ。 では、万が一、URLをクリックして、フィッシングサイトでIDやパスワードを入力してしまうとどういうことが起きるのか。 実際の被害例を元に解説しよう。 フィッシング詐欺やスミッシング詐欺の被害例 ・被害例1： ECサイトで物品を購入されてしまう まずは、悪意者に転売性の高い物品を勝手に購入されてしまう被害例だ。 au 電気 料金 詐欺 auやMy UQ mobileなどにアクセスされ、契約住所や請求先住所、通知先メールアドレスが変更される。 血圧 下 が 低い 40 以下 PAYマーケットなどECサイトで物品を購入してしまい、請求被害に遭ってしまうというわけだ。 物品は転売性の高いものであれば、人気ゲーム機のような有形物品だけでなく、iTunesカードやAmazonギフトカードなど、無形物品もその対象になる。 万が一クリックしてしまった時の対処法 では、もし偽サイトと思われるURLをクリックしてしまった場合はどうすれば良いのか。 もし間違って偽サイトにアクセスしてしまっても、そのサイトで何も操作していなければIDやパスワードを盗まれていない。 しかし万が一、IDやパスワードを入力してしまった場合は、以下のauを例にした対処法を実行することで、被害発生の可能性を抑えるようにしよう。 詳細を見る それでも被害に遭ってしまった場合はどうしたらよいか。 警察に相談の上、金銭的被害であれば請求元の会社に、auやUQなどの回線に関係する被害であればお問い合わせ先に速やかに連絡してほしい。 フィッシングメールに騙されないためには？ 最後に、このようなフィッシング詐欺やスミッシング詐欺に遭わないよう未然に防ぐ方法を紹介する。 ・身に覚えのない、不安を煽るようなSMSやメールに記載されているリンクは不用意にクリックしない ・ログインする場合は必ず公式アプリや予め登録したブックマークからアクセスしてログインする ・2段階認証のメールが送られてきたら、リンク先に記載されている内容（日時や端末等）に不審な点がないかしっかり確認する ・アプリのインストールは公式サイトから 血圧 下 が 低い 40 以下 次々に新しい事例が出てくることに加え、不安を煽る内容が多い。 そのため疑うことを忘れてしまいそうになるが、今後も最新の事例と対策を発信していくので、記事を参考に、自ら身を守ることを心がけてほしい。 参考サイト もっと知りたい.
26.07.2022 Iphone 11
The iPhone 11 may still be the Apple smartphone for you, even though the iPhone 13 is here. That means, since the debuted in 2019, we've already seen the and. We've even on the lookout for the iPhone 14 and iphone 血圧 下 が 低い 40 以下 SE 3 血圧 下 が 低い 40 以下 year. The iPhone 11 may be over two years old, but it may still be a good choice, especially since. For instance, do you mind using an iPhone that feels a bit dated? Or do you think saving several hundred dollars is more important than carrying the latest phone? If you're shopping on a budget, the iPhone 11 is still a great choice. Although you'll be missing out on some newer features, the iPhone 11.
15.07.2022 神奈川 県民 割 湯河原
【かながわ県民割】について• カテゴリー： 12月1日12時より、神奈川県民限定の県内旅行割引キャンペーン 「地元かながわ再発見（かながわ県民割）」のご予約受付が始まります。 神奈川 県民 割 湯河原 ご予約受付：2021年12月1日（水） 12：00開始（ 予算に達し次第終了） 対象期間：2021年12月1日（水）～2022年1月31日（月）（2月1日チェックアウト） 割引額：県民限定、1人1泊5,000円割引（宿泊料が 6,000円未満の場合は割引対象外です。 ） ご予約方法：直接のお電話予約または当HPからのご予約 ------------------------------------------------------ 「かながわ県民割」の適用は「 神奈川県民の方のみ」です。 同一グループでも、県民以外の方は対象になりませんのでご注意くださいませ。 ------------------------------------------------------ 12月1日より前に予約した旅行は、対象外となります。 県民割適用をご希望のお客さまは、お手数ですがご連絡くださいませ。 ------------------------------------------------------ 電話予約のお客さまは、 「かながわ県民割希望」とお伝えください。 弊館公式HPよりご予約のお客さまは、 備考欄に「かながわ県民割希望」と忘れずにお書き添えください。 住所の確認できる身分証明書（免許証、保険証等）をご持参ください （代表者だけでなく、全員分をご持参ください）。 お客さまのご希望に沿えないこともございますので、 予めご了承くださいませ。 ご希望のお客さまは、予約の取り直しが必要になります。 お手数ですが、ご連絡くださいませ。 ---------------------------------------------------------- 11月末現在、弊館で確認できている各宿泊サイトの「県民割」情報は以下の通りです。 血圧 下 が 低い 40 以下 じゃらんネット：未定 楽天トラベル ：12月8日販売開始予定 るるぶトラベル：調整中 （詳細は各宿泊サイトにてご確認ください。 弊館でクーポンの代理取得はできません。 ） ------------------------------------------------------------- 「かながわ県民割」については 血圧 下 が 低い 40 以下 明確にご案内することが難しい状況が続いてしまうかもしれませんが、 ご理解いただければ幸いでございます。 私どもも一丸となって努めてまいります。
08.07.2022 偏 頭痛 持ち の 人 特徴
日本の頭痛もち人口は約3000万人ともいわれています。 しかし、あまりに身近な痛みであるためか、頭痛をそれほど重要視していない人も多いのではないでしょうか。 慢性的な頭痛は、脳のセンサーが敏感な人がなりやすいことがわかっています。 歴史の偉人にも多いといわれる、敏感な脳が起こす頭痛について紹介します。 ＜監修＞ 清水俊彦先生（東京女子医科大学客員教授） 医学博士。 1958年生まれ。 86年日本医科大学卒業。 92年東京女子医科大学大学院修了。 偏 頭痛 持ち の 人 特徴 Headache Foundation認定医。 東京女子医科大学脳神経センターの他、汐留シティセンターセントラルクリニックなどで頭痛外来を担当。 目次 頭痛にも様々なタイプがあり、慢性的に起こる片頭痛や緊張型頭痛、群発頭痛などのいわゆる慢性頭痛と、クモ膜下出血や脳腫瘍など重篤な病気の一症状として現れる器質性頭痛があります。 片頭痛や緊張型頭痛などの慢性頭痛が起こる原因に、「脳が敏感」であること、「脳の異常な興奮」があることが最近の研究でわかってきました。 慢性的に頭痛が起きる人の脳は、生まれつき敏感な性質をもっていることが多いのです。 そして、そのこと自体は悪いことではありません。 脳のセンサーが敏感ということは、脳の働きがよ過ぎるということ。 度を過ぎると危険信号として頭痛や不快症状につながりますが、能力や才能としてプラスに働く側面もあります。 例えば、ベートーベンやピカソ、夏目漱石や芥川龍之介も、その作品から頭痛もちだったと推察されています。 ただし、放置すると、より脳が過敏になり痛みを起こしやすくなってしまうため、注意が必要です。 頭痛もちは生まれつき? 過敏な脳は年齢によって症状を変える 母親が片頭痛もちの場合、子どもが片頭痛体質、つまり脳の過敏性を受け継ぐ確率は7割ともいわれています。 それでは、年代別に現れる症状を見てみましょう。 小児期 片頭痛の発作時間が短く、1〜２時間、長くても6時間ほど。 頭痛以外の症状が現れるケースも多く、乗り物酔いしやすい、熱けいれんを起こしやすい、寝言が多い、落ち着きがないなどが挙げられる。 思春期（女性） 初潮が始まる頃から片頭痛が起こりやすくなる。 この頃の頭痛は、大人と比べて、吐き気や嘔吐などの随伴症状が顕著ではないのが特徴。 痛みもだらだら続くことが多い。 20〜40歳（女性） 片頭痛の発症には女性ホルモンが影響しているため、性成熟期にあたるこの時期には、本格的な片頭痛が現れる。 血圧 下 が 低い 40 以下 女性ホルモンが減少する更年期以降は、発作的に片頭痛が起きることはなくなり、再度だらだらとした痛みになる。 耳鳴りやめまい、抑うつ感などの症状として現れることも。 高齢者 加齢に伴い脳の血管が硬くなることで脳血管周囲のセンサーである三叉神経への刺激が減り、片頭痛はほとんど起こらない。 ただし、脳過敏の症状として、耳鳴り（頭鳴）やめまい、抑うつ感などの他、性格が激しくなるなども起こり得る。 慢性頭痛はそのまま放置しないことが大切 片頭痛や緊張型頭痛などの慢性頭痛は、環境の刺激を脳が敏感に察知することで起きることがあります。 日常で起きる変化が、脳にとっては大きな刺激になっていることも。 暮らしの中で起きる変化と、頭痛の関係をご紹介します。 ＜監修＞ 清水俊彦先生（東京女子医科大学客員教授） 医学博士。 1958年生まれ。 86年日本医科大学卒業。 92年東京女子医科大学大学院修了。 95年米国Nation Headache Foundation認定医。 東京女子医科大学脳神経センターの他、汐留シティセンターセントラルクリニックなどで頭痛外来を担当。 片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛は「３大慢性頭痛」と呼ばれていますが、これに加えて近年、「第４の慢性頭痛」と言われているのが「後頭神経痛（こうとうしんけいつう）」です。 コロナ禍のテレワークが原因で、実は今この「後頭神経痛」を訴える人が増えていると、頭痛専門クリニックの理事長を務める丹羽潔先生は指摘します。 後頭神経痛とはいったいどんな頭痛なのか。 なぜテレワークで増えているのか。 その原因と対策を伺いました。 ＜監修＞ 丹羽潔先生（にわファミリークリニック院長・東京頭痛クリニック理事長） 日本頭痛学会認定指導医。 東海大学医学部卒業後、ドイツ・米国の大学にて神経内科を学ぶ。 東海大学神経内科専任講師を経て、05年、にわファミリークリニックを開設。 15年、専門医のみによる日本初の頭痛専門クリニックを開く。 頭全体が締め付けられるように痛い、頭痛がずっと続いている、そんな症状はありませんか？それは「緊張型頭痛」かもしれません。 頭痛の中でも緊張型頭痛は、首・肩のこりや姿勢の崩れによって、首周りや肩、背中などの筋肉が緊張することで起こります。 デスクワークで座りっぱなしだったり、スマートフォンを見る時にうつ向いた姿勢を続けていたりと、同じ姿勢で長時間過ごしている人は要注意です。 今回はそんな緊張型頭痛に効果的なセルフケアをご紹介します。 ＜監修＞ 有吉与志恵先生（日本コンディショニング協会会長） 体調と体形を劇的に改善するコンディショニングメソッドを確立。 血圧 下 が 低い 40 以下 高齢者から現役アスリートまで幅広い層へのコンディショニング指導を行っている。 頭痛は、気温や気圧の変化をきっかけに起こることもあり、自分ではコントロールできない面があります。 そこで大事なのが、頭痛が起きてしまった時の対処法を知っておくこと。 頭痛といっても、「片頭痛」と「緊張型頭痛」とでは、頭痛が起こるメカニズムが違うため、その対処法も異なります。 偏 頭痛 持ち の 人 特徴 今回は頭痛を和らげるツボもご紹介します！ ＜監修＞ 五十嵐久佳先生（富士通クリニック頭痛外来） いがらし・ひさか 1979年北里大学医学部卒業。 医学博士。 北里大学医学部内科学講師、神奈川歯科大学附属横浜クリニック内科学講座教授を歴任。 81年より頭痛医療に携わり、現在に至る。 日本頭痛学会理事・専門医・指導医。 ストレスが頭痛の大きな原因の１つになることはよく知られていますが、今や多くの人が、「コロナストレス頭痛」を抱えやすい状況にあると言えるでしょう。 「コロナストレス頭痛」の原因と対処法を知って、まだまだ続くこの状況をうまく乗り切っていきましょう。 ＜監修＞ 丹羽潔先生（にわファミリークリニック院長・東京頭痛クリニック理事長） 日本頭痛学会認定指導医。 東海大学医学部卒業後、ドイツ・米国の大学にて神経内科を学ぶ。 東海大学神経内科専任講師を経て、05年、にわファミリークリニックを開設。 15年、専門医のみによる日本初の頭痛専門クリニックを開く。 新型コロナウイルスの感染拡大をきっかけに、テレワークを導入する企業が急増しました。 そんな中、今増えているのが「テレワーク頭痛」です。 オフィスのように仕事に適した環境が整っていない自宅などでの作業が、体の負担となって頭痛を悪化させてしまうことがあるのです。 withコロナ、afterコロナ時代の働き方として、テレワークの流れはますます拡大していくことでしょう。 「テレワーク頭痛」の３つの原因を知って、しっかりと対策していきましょう！ ＜監修＞ 丹羽潔先生（にわファミリークリニック院長・東京頭痛クリニック理事長） 日本頭痛学会認定指導医。 東海大学医学部卒業後、ドイツ・米国の大学にて神経内科を学ぶ。 東海大学神経内科専任講師を経て、05年、にわファミリークリニックを開設。 15年、専門医のみによる日本初の頭痛専門クリニックを開く。 日本の「頭痛もち」は、約4,000万人いるとされ、大人だけでなく子どもの頭痛も少なくありません。 暑い季節に避けることができない、強い日差しやまぶしい光、高温多湿による脱水、冷房などによる屋外と屋内の気温差は、頭痛を引き起こしやすい要因。.
14.07.2022 竹 イラストレーター
——竹さんが絵の道に進まれたきっかけから伺えますか。 ３、４才の頃からずーっと絵を描いている子でしたね。 あまり勉強が好きではなく、絵を描くとほめられたので、「私はこっちだなあ」と幼心に思ったのを覚えています。 友達が私の絵を好きだと言ってくれたり、先生が遠足のしおりなんかの絵に使ってくれたりしたおかげで、誰かに必要とされて絵を描くことは嬉しいことだと思っていました。 描くとすぐに友達にあげちゃっていたので、その頃の私の絵を、今でも友達が持っていたりします。 仕事にしようとか夢を見始めたのは小学生の時で、卒業文集に「将来は絵に関する職業につく」と書いています。 その頃から絵にしか興味がなくて、会社勤めをイメージ出来ないくらいでした。 ——当時からイラストレーターを目指していらっしゃったのですか。 漠然としていて、とにかく絵を描いていきたいというだけだったんです。 マンガや絵本を読んでいたので、最初はマンガ家に憧れていたんですけど、同じ顔を描き続けられないのであきらめました（笑）。 ライトノベルみたいな、小説に挿絵が付く世界を全く知らなかったんですが、前もって知識がなかったおかげで、こういうものだというイメージがなく挿絵を描けたのは良いことだったなあと思います。 ——デビューまでは、インターネット上で作品を発表されていたのですね。 中学３年生の時に自宅にPCが来て、ネットでお絵描き掲示板というものに出会いました。 そこに没頭したのが15〜16才くらい。 2000年ごろのお絵描き掲示板は楽しかったです。 みんな、絵が好きな同士で交流できるのがうれしくて、機能が少ないツールでがんばるのも楽しかった。 今はイラスト投稿サイトとか、便利になりましたよね。 竹 イラストレーター 西尾さんも私も未成年で若いコンビだったから、大変だったし迷惑もかけたと思います。 ——突然、仕事のお話が来た時の感想はいかがでしたか。 最初に電話をかけた時は、うれしさと緊張のあまり声がふるえていましたよ。 「やった！」と思って飛びつきましたね。 一方で、「本当かなあ？」っていうのも正直ありました。 「イラストをお仕事にしてみる気はありませんか」という感じで切り出されたから、何をするのか全く分からなくて。 ライトノベル以外の小説にアニメやマンガよりの挿絵を付けるというのは、当時はほとんどなかったような気がするのですが、自分の絵を小説に、と言われてもどういうものが出来るのか想像が出来ませんでした。 だからもう、必死で手探りした思い出しかないです。 このチャンスを絶対に逃してはいけないと思って、ひたすら自分の描けるものを探して、描いていった感じです。 ——小説のキャラクターに絵を付けることと、オリジナルのイラストを描くことで、差は感じられましたか。 キャラクターデザインという言葉に当てはめていなかったのですが、擬人化したりお花っぽい格好の女の子を描いたりっていうのはよく描いていました。 ただ、小説に青い髪や赤い髪の人が出るという感覚が最初は掴めなくて、太田さんから「ここの服装は『ジョジョの奇妙な冒険』くらいのリアリティで」とか「この人はシャアなんだよ！」とか、色々アドバイスをいただきました（笑）。 文章では書かれていないけれど意味のありそうなものも、たくさん描いています。 自分でいろいろ考えるのが楽しいし、小説の書き手に影響を与えられるくらいのデザインが出来たら素晴らしいことだよと太田さんが話してくれて、例えば、戯言シリーズはキャラクターごとに模様が入っているんです。 これは、『ドラえもん』のキャラクターがいつも同じ服を着ているように、誰が描いてもその模様が入っていることで、そのキャラクターを描いたんだと分かるようにしたかったんです。 私自身が子供時代に好きなマンガやアニメのキャラクターを描いたりするとき特徴が掴みやすいキャラをそれっぽく描けると嬉しかったので、その気持ちを大切にしたいなと思ったんです。 竹 イラストレーター 仕事として描き始めてから、いろいろなものを調べるようになりました。 洋服が出てきたら洋服を調べるし、ナイフが出てきたらナイフを調べるし。 調べないと描けないので、ネットで検索をしたり資料をもらったりするんです。 自分では目を向けていなかったものを描く機会があるのが、仕事の良いところですよね。 最初は「男の子は描いたことがないから描けません」なんて言っていたんです。 書籍の仕事では、店頭でアピールすることにも気を遣うようになりましたね。 例えば、表紙になる絵は目線を買ってくれる人の方を見つめるように描こうとしたりしています。 絵を描く時、目線は外した方が、雰囲気が出たりするのですが、太田さんが打ち合わせの時に言った言葉の中に「本屋さんで目が合うのが大事」という言葉をずっと覚えていて…だから、「竹さんの絵に惹かれて読みました」と言われると、本当に描いていて良かったとしみじみ思います。 ——アニメ化された『刀語』で、自らの絵が動くのを見た感想はいかがですか。 色がすごくきれいですね！切絵みたいな感覚で描いているところもあるのに、よく動くなあと思います。 血圧 下 が 低い 40 以下 根っこの部分を大事にしながら素晴らしいアレンジをしてくださっていると思います。 回を重ねるごとに七花（主人公）が格好よくなっているんですよね。 自分の絵がどういう感じに見えるのかを意識するきっかけにもなったし、自分でデザインしたキャラクターですが、勉強させていただいています。 竹 イラストレーター よく見ていた絵描きさんにベジェを使っている人が多かったので、自分もIllustratorで作画を始めました。 ドット打ちなどの細かい作業に没頭するのが好きなので、性格に合っていたんですよ。 シュッとしたきれいな線が引けるし、はっきりした色を塗りたかったので、色が混ざらないのも良かったです。 解像度に関係なく描けることと、どこまでも拡大できるのも魅力ですね。 ——現在はどんなソフトを使っていらっしゃいますか。 最近はPhotoshopが多いのですが、文庫版『クビキリサイクル』の表紙や『刀語絵巻』の真庭忍軍十二頭領の絵では、線画をSAIで描きました。 Illustratorも、もちろん使い続けていきたいです。 昔はIllustratorにこだわっていたんですが、描きたいように描いているうちに、他のソフトも楽しいかなと思うようになりまして。 Illustratorで作った模様をPhotoshopのブラシにしたりして、データをいろいろ活用するのが楽しいです。 絵の中のもの全部が自分の作ったもので出来ているというのが気持ちいいなぁと。 絵柄も顔も頭身もどんどん変えたくなるので、優しいタッチにしたい時はPhotoshop、カチッとした文様を作る時はIllustrator。 線の入り抜きがきれいなSAIで線画、ベタ塗りがしやすいPhotoshopで色塗り、みたいな感じで。 描きたい絵の雰囲気に合わせてツールを使い分けています。 たまにお絵描きチャットでラフを描くこともありますよ。 お絵描きチャットのドットが見えるような線だと、きれいに描くことを意識せずにただ楽しく描くことに専念できるんです。 ——デジタルでは最初からペンタブレットを使って描かれていたんですか。 気分転換にマウスでベジェを引くこともありますが、ずっとペンタブレットで描いています。 お小遣いをためて買った初代のIntuosが、はじめてのペンタブレットでした。 メインで使っているのはIntuos3です。 太いブラシツールを使って、力を入れたり抜いたりして線を描くので、筆圧検知の感度が高いのがいいですね。 ——液晶ペンタブレットCintiq 21UXを使われてみて、感想はいかがですか。 竹 イラストレーター 線画を描いている時点で塗りたい塗りたいと思っているくらいに色を塗るのが好きなので、直接、色を塗れるのが大きいです。 これが持ち歩けたら、外出先でもデジタルでカラースケッチが出来て、もっと楽しいですよね。 外に出ると刺激がたくさんあって、ヒントがいっぱい転がっているのに、紙とペンしかその場で描く手段がないので。 今見ている風景の色をRGBやCMYKで描けたらどんな数値になるかなぁと頭の中でスライダを動かして想像してみるという遊びをよくやります。 ——竹さんはラフの時点でもかなり精細なカラーラフを描かれますが、配色はどのように決めるのでしょうか。 光源とかの整合性にはこだわらずに、その時の閃きで気持ちよい色を塗っていきます。 ありもしないハイライトを入れたりするのも、色として見ているからですね。 ラフの段階でなんとなく浮かんではいるのですが、実際に塗ってみたら全然違うこともあるので、完成するまでどうなるか分からない感じで描いています。 ——カラーイラストの色彩の美しさが目を引きつけますが、影響を受けたクリエイターはいますか？ 父の影響で手塚治虫先生の作品や大人が読むマンガ雑誌などを子供時代から読んでいたので、レトロな感覚があるかもしれません。 他にも、ジブリ、タツノコプロ、あきまん（安田朗）さんはじめ、カプコンデザイン室の方々の絵などが好きでした カプコンのキャラクターはみんな色がすごく好きです。 春麗の青とか。 後はネットを通じて知り合ったたくさんの絵描きさん達の影響も大きいと思います。 ——竹さんの絵も青や緑が印象的ですね。 自然の温かみを感じますが、山河や動植物がお好きなのでしょうか。 昔からなじみが深いんです。 自宅の前には以前、空き地があって待宵草が一面に咲いていたんです。 田舎も山と川があって緑豊かな場所で、訪れるたびに癒されています。 花とか虫とか動物とか、そういうものが大好きで描いていて本当に楽しくて。 日本画を見に行った時に、花鳥図の屏風を「ここに虫がいるー！」と発見している女の子がいたんです。 私もそういう発見のある絵が描きたいなと思って、絵の細かいところにいろいろな生き物を潜ませたりすることもあります。 ——サークル「RubiconHearts」の『猫と少女』で同人誌にも参加なさいましたが、今後も同人活動をされる予定ですか。 『猫と少女』では、いつもより一緒にやる人のことを意識しました。 完全オリジナルで、大好きな猫をとにかくたくさん描けたのが楽しかったです。 同人誌はやりたいなあと思ったりもしますが、個人でやるとすごくはまってやってしまいそうで…今はあまり本格的には出来ないかなあと思います。 一度にたくさんのことが出来るタイプではないので、自分が納得出来るものが描けるペースを掴んでやっていけたらと思います。 ——これからお仕事でやってみたいことはありますか。 児童書などですね。 小学生の時に大好きな絵本があって、ずっと借りては読んでいた一冊があって、あんな風に夢中になれる絵本を私も描いてみたいと思っています。 あと、文房具とか一筆箋とか、物のデザインがしてみたいです。 自分のデザインした物が目の前にあったらうれしいだろうし、キャラクターデザインとはまた違った楽しさがありそうです。 雑貨を見るのが好きで、ワンポイントで入っている鳥の絵のこのラインが自分ならもっとこうこだわるかもと思うことがあるので、そこを自分の絵でやれたら面白いでしょうね。 ——最後に、次にインタビューに登場していただくお友達をご紹介いただけますか。 イラストレーターの丹地陽子さんを紹介します。 猫が好きな人の集まりで知り合ったのですが、ずっとずっと憧れていた絵描きさんです。 一般書籍を中心に活躍している方で、本屋さんで表紙を見て「あ、いいな」と思って手に取ると、ほとんど丹地さんだったり。 それほど素敵なイラストを描かれるし、いろいろなタッチをお持ちで、とても尊敬しています。 丹地さんのやさしくてあたたかく、自由な発想の絵が大好きなので、デジタルでどう実現しているのか、私も是非拝見したいと思います。 C 竹／講談社 書籍紹介.
01.07.2022 深夜 お腹 す いたら
この記事の目次• テレビに限らず、ネット配信で観ていた映画やドラマ、読んでいる漫画で美味しそうなグルメ描写があると、「美味しそうだなあ」「これ食べたいなあ」と思うことはありませんか？ 私たちは、例え胃が空っぽでお腹が空いていないときでも、視覚から食欲を刺激されることがあります。 実際はお腹が空いていないのに、なんとなく何かを食べたくなるのはニセの食欲なのです。 食事をすると血糖値が上昇しますが、炭水化物のように糖質ばかり摂っていると、血糖値の上昇、下降の動きが激しくなるのです。 血圧 下 が 低い 40 以下 血液に含まれる食後のブドウ糖濃度の値。 食後上昇すると、インスリンの働きで糖が代謝され、いずれ下降して正常値に戻る。 食事をして食べたものがからだに吸収されると血糖値が上がります。 そうすると上がった血糖値を下げるために、すい臓からインスリンというホルモンが分泌されます。 このインスリンが分泌されると、血糖値を下げる過程で血中の糖分を脂肪に変えてからだに貯め込むように働きます。 血糖値の上昇が緩やかであれば、通常、インスリンは過剰に分泌されることはありません。 しかし、空腹状態からいきなりお菓子やご飯、パンなど糖質主体の食べ物をたくさん食べてしまうと、血糖値は一気に上昇し、インスリンが必要以上に分泌されてしまいます。 これにより、糖分を脂肪として蓄積することに拍車をかけてしまうのです。 引用： 血糖値が下降したときに空腹を感じるようになっているのですが、血糖値が急上昇すると下降も急になり、空腹感を感じるのが早くなるのです。 血糖値の変動が激しく、空腹感を感じるのが早いと、そのぶんドカ食いに走りやすくなり、太る原因になります。 特に一人暮らしで一人で夕食を食べる人は、ついつい早食いになりがちです。 早食いで噛む回数が少ないと、脳にある満腹中枢が刺激されません。 満腹中枢は、刺激されると体に満腹感を伝える役割を果たしています。 満腹中枢がしっかり働いていないと、どれだけ食べても満足できず、食べる量が増えたり、空腹感を感じやすくなるのです。 4時間睡眠と10時間睡眠でホルモンを比較した研究では、10時間睡眠をとった人たちと比べ、4時間睡眠の人たちは、満腹をつくるホルモンであるレプチンが18％減り、食欲を刺激するホルモンであるグレリンが28％上昇しました。 そして、4時間しか睡眠をとっていない人たちは、お菓子を食べる行動が30％増加しました。 特に、午後になると空腹感が強くなり、夜9時以降に最も空腹感と食欲が強くなった、という結果が出ました。 引用： 空腹感に関わるホルモンは二つあります。 グレリン：空腹感を増やす• レプチン：空腹感を抑える 睡眠時間が短いと、食欲を増やすグレリンが増え、食欲を抑えてくれるレプチンが減るため、空腹感を感じやすくなるのです。 また、睡眠不足は食欲ホルモンのバランスを崩すだけではなく、自制心にまで影響します。 自制心がしっかり働いていれば、ちょっとお腹が空いても「夜中だから今は我慢しておこう」と抑えられますが、睡眠不足で自制心が弱くなると、いけないことだとわかっていても食べてしまうのです。 満たされない気持ちを食べることで満たそうとするのですが、特に虚しさを感じやすい夜中に起きていると、気持ちが不安定なときはお腹が空いていなくても食べてしまいます。 夜中にお腹すいたら食べていい？ダメ？ 深夜 お腹 す いたら よく「夜中に食べる太る」と耳にすることが多いでしょう。 夜中に食べると太るのは、夜中は本来眠って体を休める時間なので、内臓の働きがお休みモードに入るため、基礎代謝（内臓の働きで消費されるエネルギー）が低下するのです。 また、夜中は肥満遺伝子と呼ばれる「BMAL1」が最も増える時間帯で、脂肪を溜め込みやすくなるからです。 肥満遺伝子「BMAL1」とは？ 私たちの体には、「時計遺伝子」という遺伝子群が存在しています。 体が一定のサイクルで活動するように保つための遺伝子で、BMAL1（ビーマルワン）は時計遺伝子の一種です。 ビーマルワンには、脂肪を蓄える働きがあります。 ビーマルワンは24時間で量が増えたり減ったり変化するのですが、夜中はビーマルワンの量が最も多い時間帯なのです。 具体的に言えば、22時ごろから増えはじめて夜中の2時〜4時にピークになります。 よく深夜〜早朝まで外で飲み食いしている、という方は要注意ですよ！ そもそも、夜中はしっかり睡眠をとっていることが本来の体の機能です。 人間の体の機能は、時間ごとに変化しており、• 早朝〜12時：排泄• 12時〜20時：食べ物から栄養を摂って消化させる• 20〜4時：摂った栄養素を吸収する、老廃物や毒素を朝の排泄に備えて集める 3つの時間帯ごとに、違う機能を働かせています。 夜中に食べると、本来は栄養素を吸収するべきなのに、消化もする必要があるため、体のサイクルが乱れてしまうのです。 夕食は血糖値を上げにくい食べ物や食べ方にして、血糖値の急上昇を防ぎます。 血糖値を上げにくいのは、食物繊維が豊富な食べ物です。 野菜はもちろん、納豆や豆腐、わかめやもずくなどの海藻類、きのこ類なども食物繊維が豊富なので、夕食には必ず一品食物繊維豊富な食材を使ったおかずを用意しましょう。 そして、食べる順番にもこだわります。 炭水化物の前に野菜やたんぱく質のおかずを食べると、糖や脂質の吸収が抑えられるため、食後の血糖値の上昇がゆるやかになるのです。 食事の「食べる順番」を調整して、米飯の前に野菜や、魚・肉料理をとると、胃の運動がゆるやかになり、食後血糖値の上昇が改善することが、関西電力医学研究所のグループの研究で明らかになった。 引用： まずは野菜など食物繊維豊富なおかずを、次に魚または肉のおかずを食べて、最後に炭水化物を食べましょう。 GLP-1が分泌されやすいと、食欲を自然にコントロールでき、太りにくくなるのです。 しかし、腸内環境の悪化や食習慣でGLP-1の分泌が少なくなると、食欲が暴走しやすくなり、空腹感を感じやすくなります。 痩せるホルモンのGLP-1は、元々、ヒトの体内に存在するホルモンです。 肥満者では、食後の血中GLP-1濃度が上がりにくく、痩せると正常値に近づきます。 深夜 お腹 す いたら このGLP-1は、アメリカ・ヨーロッパでは、肥満治療として承認されています。 日本では2型糖尿病として保険適応のある薬剤を使用します。 肥満治療には承認がないため、自由診療となります。 引用： GLP-1の分泌を増やすために効果的なのは、腸内環境を整える食品やEPAが豊富な食品です。 EPAが豊富な食品• 青魚（サバ、イワシ、さんま、マグロ、ぶりなど） 特に鯖缶など青魚の缶詰は、新鮮な状態のまま缶詰加工しているため、EPAが失われずにたっぷり含まれています。 一時期スーパーから鯖缶が消えたのは、テレビで鯖缶がダイエットに良いと特集されたからなんですね。 ライフスタイルを朝型にシフトしていくことで、夜中の空腹も抑えつつ、体のリズムも自然と整い健康になれます。 朝の限られた時間で集中して何かをこなした方が効率もいいですよ。 夜更かし型の方で夜中にお腹が空く、という方は朝型のライフスタイルに改善していきましょう。 しかし、普段夜更かしをしているのにいきなり早く寝る、というのは難しいですよね。 そこで、まずはスムーズに眠れるような工夫をしてみましょう。 寝る前に湯船に浸かる• 寝る前は部屋の電気を消して過ごす• 寝る前スマホは控える• 寝る前は部屋でアロマやお香を焚く どの方法も、副交感神経を優位にさせて心身をリラックスさせ、ぐっすりと眠れるようになります。 まずは湯船に浸かる習慣を身につけてみてください。 寝る前に入浴すると、寝るときに体温が下がって眠気が自然と訪れるようになります。 入浴剤にアロマ配合のものを使うと、良い香りでリラックスしやすくなりますよ。 そして、入浴後は寝室をリラックスできる環境に整えます。 部屋の電気はできるだけ消して、間接照明やキャンドルで部屋を暗くし、目に入る光の刺激を抑えましょう。 アロマやお香を焚いて部屋を良い香りにしたり、アロマオイル配合のボディクリームで全身をマッサージするのも効果的です。 夜更かし習慣を改めるのは難しいですが、夜更かしが続けば空腹感が治りにくく、ダイエットをしても効果が半減してしまいます。 少しずつで良いので、早寝習慣を実践してみてください。 水分といっても、糖分たっぷりのジュースやカフェインが含まれているお茶、コーヒー類はNGです。 冷たい飲み物も内臓を冷やして代謝を低下させるため、できるだけ控えましょう。 夜中の空腹対策におすすめのハーブティー• レモンバーム（空腹感を抑える効果あり）• できるだけ何もつけない状態で、味が欲しいなら塩を少しだけ振って食べましょう。 よく噛んで食べれば、満腹中枢が刺激されて少量で満足できますし、低カロリー低糖質なので夜中でも罪悪感を感じずに食べられます。 そんなときは胃腸に負担をかけない消化に良いものを食べましょう。 炭水化物• 甘いお菓子• ポテチやせんべいなどスナック菓子• 揚げ物• アイスクリーム• チーズ• 血圧 下 が 低い 40 以下 お酒を飲むとおつまみが欲しくなることもあるので、寝る前のお酒はできるだけ控えましょう。 カフェインには覚醒作用があり、寝つきが悪くなってしまいます。 コーヒーはもちろん、紅茶や緑茶、ウーロン茶などのお茶類、コーラやチョコレートもNGです。 夜の空腹対策でダイエット効果を高めよう ダイエットをしても夜更かし型の生活を続けると、空腹感に負けて挫折しやすくなります。 夜中にお腹が空かないように、普段の食事や寝る前の時間の過ごし方を見直してみましょう。 夜中のどか食いはダイエットだけではなく、お肌にも悪いので、翌朝のメイクのりも悪くなってしまいます。 1つずつで良いので、夜中の空腹対策を実践してみてください！.
17.07.2022 世界 一 飛ぶ 紙 飛行機 作り方
自分が子供のころ、よく 折り紙や 広告チラシなどを使って、紙飛行機を作って遊んでいました。 １種類の折り方しか覚えていませんでしたが、よく飛ぶ紙飛行機の折り方っていろいろあるんですね。 今度は自分の子供が紙飛行機で遊ぶようになって、やっぱりよく飛ぶ紙飛行機や、宙返りなど変則的な動きをする紙飛行機など、いろんな種類の紙飛行機があったら子供は喜ぶだろうなと思い、いろいろ調べてその中から選んだ５つの紙飛行機をご紹介します。 写真付きで作り方を説明しますので、手順通りに作っていけば簡単に作れると思います。 分かりやすいように折り紙で説明していますが、もっと大きな紙飛行機を作りたいときは、広告チラシを使うとよいでしょう。 槍（やり）の形に似ていることから「やりひこうき」と呼ばれています。 優しく投げると スーとまっすぐ飛んでいきます。 反対も同じ。 イカのくせにめちゃくちゃよく飛びます。 反対側も同じ。 14mとギネス世界記録に認定されています。 本来は Ａ４サイズの紙でつくるようですが、今回は折り紙でつくってみました。 反対側も同じ。 少し上向きにする。 下に向かって投げても、 浮き上がってきたり、 血圧 下 が 低い 40 以下 これを裏返す。 こんなの飛ぶのかと疑問に思いますが、これが結構しっかり飛びます。 横に 回転したり、 宙返りしたりします。 反対側も同じ。 反対側も同じ。 血圧 下 が 低い 40 以下 スピードがでる紙飛行機です。 上手に飛ばすコツ 遠くへ飛ばしたいあまり、力強く投げてしまうと、すぐ下に落ちてしまってうまく飛びません。 上手に遠くまで飛ばす、あるいは宙返りなどをさせるためには、コツをつかんで投げることが大切です。 そこで、紙飛行機を上手に飛ばすコツを伝授しますので、覚えておくとよいでしょう。